Yoga Nidra
Durch Tiefenentspannung zu mehr Energie
Yoga Nidra ist eine kraftvolle, traditionelle Yogatechnik aus der Tradition von Satyananda Yoga. Sie führt systematisch in einen Zustand der tiefen physischen, mentalen und emotionalen Entspannung.
Es ist eine wirkungsvolle Technik, die man auch als Tiefenentspannung mit innerer Bewusstheit bezeichnet. Durch das Lenken der Wahrnehmung durch verschiedene Körperteile, die bewusste Wahrnehmung des Atems und das Abrufen unterschiedlicher Gefühle und Empfindungen mittels Visualisierungen fällt der Teilnehmer in einen Zustand tiefster Entspannung, wo sich Zeit und Raum auflösen. Tiefer liegende körperliche, emotionale und mentale Spannungen werden durch die unterschiedlichen Bewusstseinsübungen ausgeglichen.
Während des Yoga Nidra erreicht man einen schlafähnlichen Zustand, ohne dass man dabei unbewusst wird. Dadurch finden wir einen bewussten Zugang zu tiefen, normalerweise verborgenen Schichten unseres Unterbewusstseins. Dabei produziert das Gehirn die gleichen Hirnwellen, welche wir auch im Tiefschlaf erzeugen. 30 Minuten Yoga Nidra können dabei die gleiche Wirkung erzielen wie drei Stunden erholsamer Schlaf.
Mit der Verankerung eines inneren Entschlusses (Sankalpa) besteht die Möglichkeit, dem Leben eine neue Richtung zu geben und sich von alten, einengenden und blockierenden Gedanken- und Gefühlsmustern zu lösen. Yoga Nidra ist ein idealer Weg, den negativen Auswirkungen eines hektischen Alltags besser zu begegnen und sich in kurzer Zeit umfassend zu regenerieren.
Wir beginnen die Lektion jeweils mit einer Stunde Hatha Yoga. Anschliessend werden die Kursteilnehmer im Liegen durch das Yoga Nidra geführt.
Leitung: Thomas Gloor
Montag – Kurs A
19:30 - 21:0012. und 19. Dezember 2011
2 Lektionen à 90 Minuten, CHF 70.–
Mittwoch – Kurs B
19:30 - 21:0014. und 21. Dezember 2011
2 Lektionen à 90 Minuten, CHF 70.–