Yoga in der Schwangerschaft
Die werdende Mutter erfährt, wie sie mit Yoga das eigene Wohlbefinden und damit das des Kindes steigern und Körper, Geist und Seele in Harmonie bringen kann.
Die Yogaübungen heben das Energieniveau. Diese vitalisierende Wirkung dient ebenfalls der Entwicklung des Babys. Wird der Körper während der Schwangerschaft regelmässig energetisch aufgeladen, entwickelt die schwangere Frau Kraft und Energie für eine natürliche Geburt.
Selbst wenn Sie vorher noch nie Yoga gemacht haben, werden Sie feststellen, dass die Yogaübungen Ihre Lebensqualität und Gesundheit steigern. Die Übungen helfen, sich und Ihr ungeborenes Kind körperlich und seelisch optimal auf die Geburt vorzubereiten und die Zeit der Schwangerschaft bewusster zu erleben.
Kursinhalt
Hatha Yoga, Tao Yoga, Atemtechniken, Entspannungsübungen. Selbstmassage, Akupressur, meditative Übungen zur Kontaktaufnahme mit dem Baby. Spezifische Übungen zur Entlastung des Rückens und der Venen. Entspanntes Stehen und Gehen, Energieübungen aus dem Tao Yoga und Qi-Gong.
Während dem Kurs bieten wir einen betreuten Kinderhort KH an.
Leitung: Ursula Gloor-Birchler
Montag – Kurs A
11:45 - 13:00 KH9. Januar bis 5. März 2012
7 Lektionen à 75 Minuten, CHF 200.–
Mittwoch – Kurs B
17:30 - 18.4511. Januar bis 7. März 2012
7 Lektionen à 75 Minuten, CHF 200.–
Montag – Kurs C
11:45 - 13:00 KH12. März bis 14. Mai 2012
7 Lektionen à 75 Minuten, CHF 200.–
Mittwoch – Kurs D
17:30 - 18.4514. März bis 9. Mai 2012
7 Lektionen à 75 Minuten, CHF 200.–