Erholung durch Tiefenentspannung
Yoga Nidra ist eine Methode, mit welcher man sich in kurzer Zeit optimal regeneriert und neue Energien gewinnt. Sie führt systematisch in einen Zustand der tiefen physischen, mentalen und emotionalen Entspannung.
Während des Yoga Nidra erreicht man einen schlafähnlichen Zustand, ohne dass man dabei unbewusst wird. Dadurch finden wir einen bewussten Zugang zu tiefen, normalerweise verborgenen Schichten unseres Unterbewusstseins. Dabei produziert das Gehirn die gleichen Hirnwellen, welche wir auch im Tiefschlaf erzeugen. 30 Minuten Yoga Nidra können dabei die gleiche Wirkung erzielen wie drei Stunden erholsamer Schlaf.
Yoga Nidra ist ein idealer Weg, den negativen Auswirkungen eines hektischen Alltags besser zu begegnen und sich in kurzer Zeit umfassend zu regenerieren..
Theorie und Praxis von Yoga Nidra. Vorangehend einige Yogaübungen zur Vorbereitung. Dieses Modul wird einzeln an Workshops angewendet, oder auch in Kombination mit den anderen Modulen von SBY.